壓力在我們生活中是最常見(jiàn)的事，每個(gè)人都會(huì)面臨很多不同的壓力，例如：“房貸”、“車(chē)貸”、“催婚”、“晉升”、“健康”……生活中有太多事情會(huì)讓我們感受到壓力。那面對(duì)壓力時(shí)，我們的身體會(huì)有什么反應(yīng)？從醫(yī)學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，在面臨壓力時(shí)，我們體內(nèi)的腎上腺素，去甲腎上腺素和皮質(zhì)醇會(huì)突然猛增，這些激素的激增會(huì)使人的呼吸加快、血液流動(dòng)加速、血管收縮、血壓增加、情緒波動(dòng)，也可能會(huì)使人出現(xiàn)木僵等反應(yīng)。而從EAP的角度來(lái)說(shuō)，這些壓力會(huì)讓人變得復(fù)雜。中智EAP心理健康課，教您如何變被動(dòng)為主動(dòng)，轉(zhuǎn)壓力為動(dòng)力！
課程大綱
淺談壓力：測(cè)測(cè)你的壓力狀態(tài)，了解壓力與健康
情緒疏解：事前、事中、事后，三階段處理情緒
壓力釋放：打造個(gè)人心理錨，三大系列釋放壓力
講師介紹：
俞艷妮——中智關(guān)愛(ài)通EAP資深培訓(xùn)師
在心理培訓(xùn)領(lǐng)域有著豐富經(jīng)驗(yàn)，累計(jì)培訓(xùn)千余小時(shí)。善于運(yùn)用案例，將理論和實(shí)際相結(jié)合，讓學(xué)員掌握切實(shí)可行的方法技能。
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中智職業(yè)心理健康中心成立于2002年，隸屬于中智集團(tuán)旗下的中智關(guān)愛(ài)通（上海）科技股份有限公司。作為在大陸推行了18年EAP商業(yè)化運(yùn)行的服務(wù)商，至今已經(jīng)服務(wù)企業(yè)200余家，累計(jì)服務(wù)3,000,000+員工及其直系家屬，87%客戶(hù)持續(xù)服務(wù)5年以上，服務(wù)覆蓋全國(guó)。
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